Febrero también es un mes de consentirse a uno mismo ❤️ Cuidar la salud y belleza de nuestra piel es una excelente forma de apapacharnos y por eso en esta nota te compartimos algunos pasos detox que incorporar a tu rutina cotidiana y darte un pequeño descanso.
¿Qué es una rutina detox?
«Detox» no es más que una abreviación de detoxificación, que, como indica el nombre, es el
proceso de eliminar del cuerpo el exceso de sustancias y elementos nocivos, como
proteínas desnaturalizadas, toxinas producidas por nuestro mismo cuerpo, o contaminantes
externos.
Nuestra piel es extremadamente eficaz a la hora de regenerar sus células y disponer
de sus toxinas, pero es posible que nuestros sistemas de desintoxicación se encuentren
saturados, ocasionando que las toxinas permanezcan en las células, debilitando nuestro
sistema inmune. Pero no te preocupes, tú puedes echarle una mano a tu piel todos los
días con buenos hábitos y rutinas sanas.
Como te puedes imaginar, parte integral de una rutina detox para la piel es un ejercicio de
cardio y de fuerza constante, una buena alimentación, control de estrés, y descanso.
Para darle un empujón extra a este cierre de enero, puedes optar por un peeling de cara o/y
cuerpo y un buen masaje, acupuntura, o probar un ejercicio de relajación nuevo.
En cuanto a las rutinas diarias, puedes empezar con una para la mañana y una para la
noche.
Rutinas detox para conseguir la piel de tus sueños
Rutinas detox matutinas
Estilos de vida hay como granos de arena en la playa, cada quien construye su rutina de
acuerdo a sus necesidades. Sin embargo, aquí unos consejos indispensables en tu rutina
de mañana, para que tu piel comience el día con frescura y energía.
- Estira un poco. ¿Qué tiene que ver con la piel?, preguntarás. ¡Pues mucho! Hacer
ejercicios de respiración y estiramiento por al menos 15 minutos cada mañana
reavivará la circulación de tu cuerpo, oxigenando todas tus células. Además de
sentarte de maravilla, prepararás la piel para que los siguientes pasos sean aún más
efectivos. - Tómate unos minutos para masajear tu cuerpo con un cepillo. Este truco detox
estimula el sistema linfático, cuya función es eliminar toxinas. Sólo necesitas un
cepillo suave o guante de crin. Usálo para masajear el cuerpo en movimientos
circulares y siempre en dirección al corazón para ayudar a tu cuerpo a renovarse. - ¡No te bañes con agua hirviendo! Hacerlo resecará mucho tu piel. De hecho, si
antes de salir de la regadera cambias rápidamente a agua fría, tus poros expulsarán
toxinas. - Bebe un buen vaso de agua tibia, un té ligero, agua con limón, un vaso de proteína,
lo que tú quieras, pero hidrátate bien antes de desayunar. - Un paso detox infalible para la piel de la cara es un masaje linfático facial; saca tu
rodillo de jade o tu gua sha y sigue tu rutina de masaje favorita. Quedarás como
nueva. - Tu rutina matutina de la piel debe incluir al menos tres pasos, sí o sí: limpiar,
potenciadores, hidratar. Y no te olvides del exfoliador de tu elección una vez por
semana.
Rutinas detox nocturnas
- Una vez que se ha ido el sol, lo más importante en tu rutina nocturna es ayudar a tu piel a
relajarse, descansar y renovarse. Para hacerlo, incorpora estos pasos a tu rutina: - Por supuesto, desmaquillar. Aún después de un día agotador, piensa en lo mucho
mejor que tú y tu piel descansan después de haber eliminado sustancias que
abruman nuestro rostro; tintes, sudor, contaminantes, aceites, y más. Te lo
prometemos, dormirás como ángel después de una buena limpieza facial. - Utiliza un limpiador ligero o un agua micelar para dejar la cara completamente
limpia antes de hidratar. - Aplica un tónico para refrescar y balancear el pH de tu piel.
- Aplica un sérum, la estrella de tu rutina nocturna, ya que es más efectivo cuando se
aplica antes de dormir, ya que su gran concentración de nutrientes se absorberá
durante las horas de sueño. - Aplica una buena crema hidratante y masajea la piel, ésta vez para relajarla en
vez de activarla. Utiliza movimientos lentos y profundos. - Finalmente, ¡duerme bien! Ningún tratamiento desintoxicante le gana a una buena
higiene de sueño y alimentación.
Consiente tu piel y recuerda que en el IRCC puedes cumplir tu propósito de
convertirte en una cosmiatra profesional y ayudar a cientos de personas a cumplir sus
propósitos de belleza también.